Får du i deg nok vann gjennom dagen?

For lite væske er ikke bra verken for kroppen eller hjernen din. En fersk undersøkelse viser at 1 av 5 sørlendinger rett og slett glemmer å drikke vann i løpet av dagen, og at de er dårligst i landet på vanndrikking.

De aller fleste vet at det er viktig å få i seg nok vann, og rådene fra helsemyndighetene om å drikke minst to liter vann i løpet av en dag er heller intet nytt, men på tross av denne kunnskapen viser en ny undersøkelse gjennomført av Norstat på vegne av kjøkkenprodusenten Grohe, at kun 1 av 10 sørlendinger følger rådet om vanndrikking. I tillegg glemmer hver femte sørlending å drikke vann i løpet av dagen. Det er en trend vi må snu, mener ernæringsekspert.

– Tørstefølelsen kan ofte være forsinket i forhold til når du trenger vann, så det gjelder å få i seg nok vann gjennom hele dagen for at hjernen skal fungere optimalt. Hjernen består nemlig av rundt 80 prosent væske, og dersom du får i deg for lite drikke kan det både føre til svimmelhet og hodepine, en du kan også oppleve å bli sliten, og det kan påvirke fordøyelsen din, forteller Thomas Olsen, postdoktor og forsker innen klinisk ernæring ved Universitetet i Oslo.

Dårlig for kroppen

Olsen poengterer samtidig at det ved alvorlig dehydrering kan forekomme symptomer som forvirring og mer alvorlige mentale symptomer, i tillegg til søvnforstyrrelser.

Savner smak

På spørsmål om hvorfor vanndrikking uteblir blant sørlendinger, er det mer enn 30 prosent som sier at de foretrekker å drikke noe med smak, og to av ti sørlendinger foretrekker kullsyrevann. Hvis dette er noe du kan kjenne deg igjen i, kan et moderne vannsystem som er integrert i kjøkkenkranen være en god investering for deg og helsa di, mener Anne Øiseth, Country Manager i Grohe.

– I undersøkelsen kommer det fram at mange ville drukket mer vann hvis de hadde hatt et vannsystem som gjorde avkjølt og filtrert drikkevann lett tilgjengelig. Derfor håper vi at flere får øynene opp for innovative vannsystemer som blant annet Grohe Blue. Det gir deg filtrert og avkjølt vann, med eller uten bobler, rett fra springen. Det kan bidra til at flere både husker og ønsker å drikke mer vann i hverdagen, forteller Øiseth.

Bedre for kroppen, kontoen og kloden

Hele 60 prosent av de spurte sørlendingene i undersøkelsen oppgir at de drikker 1-3 vannglass om dagen eller mindre, noe som er altfor lite sammenlignet med anbefalingene. Dette er også dårligst i landet da alle andre nordmenn drikker mer vann enn sørlendinger. Hva foretrekker sørlendinger egentlig å drikke? Høyt på tronen finner vi både kaffetørste (55%), melkeentusiaster (36%) og brusglade (30%) sørlendinger.

6 av 10 sørlendinger oppgir også at de får mindre lyst til å kjøpe flaskevann når de opplyses om at det kreves hele syv liter vann for å produsere én liter flaskevann. I tillegg slippes det ut opptil 600g CO2 under produksjon og transport av hver enkelt flaske.
– Mange er ikke klar over det betydelige karbonavtrykket som flaskevann etterlater. Det er en av grunnene til at vi hver dag jobber med å gjøre godt vann mer tilgjengelig i hjemmet, slik at flere kan ty til springen fremfor å bære tunge plastflasker fra butikken, som allerede har lagt mange mil bak seg i transporten, avslutter Øiseth.