Crossfit Lohne i gang: – Vi mestrer sammen

– Det som tiltalte meg med crossfit var at jeg kunne trene sammen med andre, hvor noen kanskje ikke hadde trent tidligere, mens andre hadde holdt på en stund. Når vi trener sammen og mestrer sammen, blir det bra.  

Christoffer Finstad Henriksen er engasjert og glad, og ikke så rent lite forventningsfull. Finstad Henriksen, Hulløen-Orø, Sandre Sait Eppeland og fem andre kunne krone mange måneders intenst arbeid med å klippe snoren til det nye treningstilbudet i Søgne, CrossFit Lohne. 

En mangeårig drøm

Mens andre brukte våren og sommeren til å nyte det flotte vår- og sommerværet, brukte gjengen på åtte tiden godt. Et helt nytt lokale kun med bare vegger og gulv, skulle innredes med alle nødvendigheter slik at CrossFit Søgne kunne åpne lokalene i september og hilse treningsivrige kunder velkommen.  
– Dette er en mangeårig drøm, sier Sandra Sait Eppeland.  

– Vi er en gjeng som blitt kjent med hverandre gjennom å trene crossfit. Vi har den samme lidenskapen for denne treningsformen, som har et program og et opplegg som er utviklet slik at det skal passe for alle uansett hvilket utgangspunkt man har, sier Christoffer Finstad Henriksen. 

– Vi har trent andre steder, men hadde lyst til å skulle starte vårt eget. Vi begynte å lete etter en plass å være, gjerne en tomt hvor vi kunne få bygget det vi ønsket, og hvor vi ønsket å etablere tilbudet, forteller Sandra Sait Eppeland.  

Tilpasset lokale

De kom i kontakt med TT Anlegg som hadde prosjektert nye bygg på en tomt på Lohne. Dialogen endte med at seks lagerseksjoner i det nye bygget ble kjøpt. Disse ble slått sammen slik at gjengen fikk stor og god plass til å etablere det tilbudet de ønsket, med de nødvendige apparater og fasiliteter.
– Med seks seksjoner kunne vi tilpasse bygget til de ønskene og behovene vi hadde fra bunnen av, noe som er de færreste crossfit-tilbudene i Norge forunt.

– Dermed kan vi nå ønske velkommen til det eneste crossfit-tilbudet som finnes mellom Kristiansand vest og Mandal, legger hun til.  

Resultatet er blitt et stort og lyst treningslokale med tilpassede vegger og gulv og hva det har å så for akustikken. Egne garderober, toalett, et eget spiserom, et lekerom hvor barna kan leke mens mor og/ eller far trener, kontor, en sosial sone, resepsjon og entré er også på plass.  

Passer for alle

Christoffer Finstad Henriksen forteller at det er en del myter ute og går om hva crossfit er og ikke er. 
– Noen tror at man må være supertrent for å kunne drive med crossfit. Det stemmer ikke. På de treningsgruppene vi allerede har og er i gang med, er utgangspunktet for de som trener veldig forskjellig. Noen har aldri trent før, noen har trent litt, og andre mye. Det fine med crossfit, er at det passer for alle, hvor hver enkelt øvelse tilpasses nivået, styrken og evnen den enkelte har til å utføre øvelsen, slår han fast. 

Han viser til at crossfit er konstant varierte, funksjonelle bevegelser, utført med høy intensitet. I praksis betyr det at de som er med i en gruppe gjør forskjellige bevegelser, bestående av både gymnastikk-, vekt-, og kondisjonsøvelser. Disse er ofte satt sammen i forskjellige kombinasjoner.  

God trening og sosialt miljø

Han peker videre på at forbedret styrke, teknikk og utholdenhet i ulike funksjonelle øvelser vil gjøre hverdagslige gjøremål lettere. 
– Dette gjør treningen både morsom, effektiv og målbar. Det skal være gøy å trene, og vi gjør det sammen slik at man får både i pose og i sekk; god trening og et godt sosialt miljø, smiler han. 

Sandra Sait Eppeland streker også under at alle treningsgruppene ledes av en coach som gjennomfører programmet og ser den enkelte, og finner riktig skalering til hver enkelt. For ikke lenge siden kunne gjengen på åtte åpne dørene og hilse publikum velkommen til de ulike gruppene som er satt opp, hvor den første gjennomføres kl. 06.30, 09.00, 10.00, 16.30- 17.00 og 20.00. 
– Vi har åpent 24/7, så om noen ønsker å trene sent eller enda tidligere, så er det mulig, sier Sait Eppeland.