Vil hjelpe menn til å åpne seg

«Ærlighet redder liv» er overskriften på baksiden av permen. Det var tanken bak boka «Tør å si det» – om menn som har det vanskelig og som sliter med å prate om det.

Alle vil ha en prat med Jan-Erik Mæland fra Froland for tida. Han har nemlig nylig gitt ut en bok om menn som sliter med depresjon og selvmordstanker, og som ofte lider i stillhet og ensomhet. Tittelen er «Tør å si det – Når en tør å dele, tør flere å leve».
– Boka har vært ute i knapt en uke, og har solgt 200 eksemplarer, men det er med forhåndssalg, forklarer Jan-Erik.

I kjølvannet av boklanseringen er det også en dokumentarfilm under utvikling.

Mæland er kanskje mest kjent som rapperen og musikkprodusenten Gino Bless, men har de senere årene også gjort seg bemerket som foredragsholder og podkaster.

Snakker om selvmord

Budskapet treffer, skal vi tro forfatteren.
– Det er en nysgjerrighet rundt den. Den handler jo om menn som snakker. To av tre som tar sitt eget liv er menn. Boken handler om å bryte stillheten og skammen. Den fremmer åpenhet. Målet er å forebygge og redde liv, og oppfordre tolk til å tenke nytt og starte på nytt, uansett hva man har vært gjennom. Der finnes håp og løsninger, bedyrer Mæland som har mistet en nær venn og en onkel til selvmord.

På baksiden kan vi lese at den handler om mot, håp og forandring – om kraften i ærlighet og hvordan fellesskap kan gi lys midt i mørket.
– Det er en bok om selvutvikling, men også for dem som jobber tett på mennesker.

Deler egne erfaringer

I første kapittel forteller Jan-Erik Mæland om egne livserfaringer, om hvordan søke hjelp og ta ansvar. I kapittel to deler 17 menn sine egne historier, flere av dem er profilerte mennesker som han har møtt hjemme og på jobb. I kapittel tre møter vi fagfolkene; en psykolog, en fengselsprest og en fastlege. Det siste kapittelet handler om hvordan en kan ta grep om en tilsynelatende håpløs situasjon.

Jan-Erik deler personlige tanker og opplevelser i boka, om en oppvekst med trusler og vold i hjemmet, om et samlivsbrudd og om sin egen PTSD-diagnose.
– I ett av barndomsminnene mine, bor jeg på krisesenter med mamma. Mang en julaften ventet jeg på at pappa skulle komme hjem, mens han var i fengsel. Vi har en god relasjon nå.

Skilsmissen og diagnosen

Etter en skilsmisse for fire år siden, gikk han i kjelleren.
– Å sitte alene tilbake i et tomt hus, er det vondeste jeg har opplevd. Jeg tenkte at nå har jeg følt på nok smerte. Det kom til et punkt hvor jeg vurderte å avslutte livet mitt. Jeg fant ut at jeg måtte tørre å si det til noen. Jeg ringte en kompis. Dagen etter ringte jeg fastlegen og ba om å få prate med en psykolog.

Mæland ble diagnostisert med posttraumatisk stresslidelse og valgte å endre kurs. Denne erfaringen fikk ham til å begynne på boka og til å stifte foreningen «Tør å si det». Foreningens formål er å fremme åpenhet blant menn, og arrangerer egne mannskvelder i Agder, hvor menn kan møtes for den gode samtalen.
– Jeg fikk på plass noen gode vaner i hverdagen med trening. I stedet for å vente på tilgivelse, ba jeg om tilgivelse. Jeg hoppet også ut av hamsterhjulet og begynte å studere. Jeg har en helt annen ro nå, etter at jeg begynte å prate om det vonde. For første gang i livet mitt, er jeg oppriktig glad i meg selv.

Fant en styrke i å snakke

Som så mange andre menn som blir deprimert, kjente Jan-Erik på en følelse av å være mislykket.
– Det er typisk for menn som mister jobben, havner i økonomiske vanskeligheter eller som opplever brudd, at de blir deprimerte. Det går på identiteten løs. For min del ble løsningen å søke fellesskap med andre.

Gjennom arbeidet med boka, fikk han vite at det er veldig vanlig å få selvmordstanker i løpet av livet.
– Hvem har ikke vært på randen ved å gi opp, og som på ett eller annet tidspunkt har sagt til seg selv «jeg orker ikke dette livet lenger»? Det viktigste er hva man gjør for å skape en positiv endring.

Avstand bidrar til ensomhet.
– For mange bunner ikke depresjonen i en stor livskrise, men at man har mistet kontakten med andre. Jeg har jo selv savnet at venner tar kontakt når jeg har hatt det tøft.

Men for mange pårørende kan det være vanskelig å vite hva de skal si eller spørre om. Da kan løsningen være å ta det første skrittet selv.
– Sitter man med tunge tanker alene, graver man seg ned. Jeg opplevde å få mer respekt ved å være ydmyk og åpen om det. Det er en styrke i det å snakke – og ikke måtte gå med en fasade.

Boken er å få kjøpt på www.vaerentjommi.no

Fakta:

Tittel: Tør å si det – Når en tør å dele, tør flere å leve
Forfatter: Jan-Erik Mæland
Medvirkende: Einar Øgrey Brandsdal, Alejandro Fuentes m.fl.
Utgivelsesdato: 15. november
Sideantall: 208
Forlag: Vær en tjommi AS (eget forlag)
Språk: norsk
Sjanger: sakprosa/ personlig utvikling